Когнитивно-поведенческая терапия
Помогает замечать устойчивые способы мышления и поведения, понимать, как они влияют на состояние, и постепенно формировать более полезные стратегии.
Клинический психолог · КПТ-терапевт
Дарья
Свиридова
Индивидуальные психологические консультации
Помогаю лучше понять своё состояние, разобраться в привычных мыслях и реакциях и найти более подходящие способы справляться с трудностями
- Конфиденциально
- С уважением к вашему темпу
- Индивидуально
Знакомство
Обо мне
Я клинический психолог, КПТ-терапевт
На встречах для меня важно создать спокойное и уважительное пространство, где можно говорить о сложном в своём темпе. Вместе мы разбираемся, что происходит сейчас, как связаны мысли, чувства и действия, и ищем изменения, которые можно постепенно перенести в повседневную жизнь.
Запросы
С чем я могу помочь
Можно обратиться, даже если пока трудно сформулировать запрос. На первой встрече мы вместе разберёмся, что сейчас требует внимания.
01
02
03
04
05
06
07
08
09
Стресс и эмоциональное выгорание
Если привычная нагрузка стала чрезмерной, накопились усталость и отстранённость, а отдых больше не помогает восстановиться.
02
Тревога и депрессивные состояния
Если тревога, сниженное настроение, усталость или потеря интереса заметно влияют на повседневную жизнь.
03
Сложности в отношениях
Если трудно говорить о своих чувствах и потребностях, выстраивать границы или выходить из повторяющихся конфликтов.
04
Самооценка и внутренний критик
Если вы часто сомневаетесь в себе, сравниваете себя с другими, строго себя оцениваете или боитесь ошибиться.
05
Панические атаки и фобии
Если приступы сильного страха или избегание определённых ситуаций ограничивают привычную жизнь.
06
Навязчивые и негативные мысли
Если одни и те же мысли повторяются, пугают, истощают или не дают сосредоточиться на настоящем.
07
Жизненные изменения
Если вы переживаете расставание, переезд, смену работы или другой непростой период и хотите пройти его с поддержкой.
08
Прокрастинация
Если важные дела постоянно откладываются, а начать или завершить их мешают тревога, усталость или внутреннее сопротивление.
09
Эмоциональное напряжение
Если эмоции кажутся слишком сильными, их трудно распознавать или выражать без вреда для себя и отношений.
Условия
Форматы и стоимость
- Индивидуально · Онлайн
- 2 000 ₽
- Индивидуально · Офлайн
- 3 000 ₽
Время консультации подберём в личной переписке
Место и время встречи — по договорённости
* При покупке 10 консультаций — скидка 10%
Путь к консультации
Как проходит консультация
- 1
Напишите мне
Коротко расскажите в Telegram, с чем вы хотели бы обратиться.
- 2
Уточним детали
Я отвечу на организационные вопросы и предложу доступное время.
- 3
Первая встреча
Мы познакомимся, обсудим вашу ситуацию и то, чего вы ждёте от консультаций.
- 4
План работы
Вместе определим цель и договоримся о дальнейших шагах, если решим продолжить.
Методы работы
Нейропсихологическое и патопсихологическое исследование
Помогает подробнее оценить особенности психических функций и состояния, понять причины возникающих трудностей и определить направления дальнейшей работы.
Профессиональная база
Квалификация и образование
Моё основное образование и профессиональная подготовка подтверждены документами.
Коротко о важном
Частые вопросы
Как проходит первая встреча?
Сначала мы познакомимся и обсудим, что привело вас на консультацию. Я задам уточняющие вопросы, мы сформулируем предварительную цель и решим, каким может быть дальнейший план работы.
Нужно ли заранее готовиться?
Специальная подготовка не нужна. Можно заранее подумать, что сейчас беспокоит больше всего и каких изменений вы хотели бы, но нормально прийти и без готовой формулировки.
Как часто проходят встречи?
Частоту встреч мы обсуждаем индивидуально с учётом вашего запроса, возможностей и динамики работы.
Как понять, подходит ли мне психолог?
На первой встрече важно обратить внимание, насколько вам понятно и спокойно в контакте со мной. Вы сможете задать вопросы о подходе и не обязаны принимать решение о продолжении заранее.
Можно ли сначала задать вопрос?
Да. Напишите мне в Telegram и коротко опишите ситуацию. Я отвечу на организационные вопросы и подскажу, можем ли мы начать с первой консультации.
Контакт
Первичное обращение
Оставьте короткое сообщение или напишите мне напрямую. Не нужно подробно описывать личную ситуацию — для начала достаточно нескольких слов.