← Вернуться к направлениям
С чем я могу помочь
Навязчивые и негативные мысли
Иногда одна и та же мысль возвращается снова и снова, вызывает тревогу и не даёт переключиться на настоящее. Попытки полностью запретить себе думать об этом часто, наоборот, делают такие мысли ещё заметнее.
С чем можно обратиться
- мысли постоянно возвращаются к одной теме;
- сложно перестать анализировать произошедшее;
- много сценариев «а что, если...»;
- мысли пугают или вызывают чувство вины;
- приходится постоянно проверять себя или искать подтверждения;
- трудно сосредоточиться на работе и отдыхе;
- внутренний диалог практически не останавливается.
Как мы будем работать
Будем разбираться не только в содержании мыслей, но и в вашей реакции на них. Важно понять, какие попытки контролировать, проверять или избегать мыслей помогают им сохранять значимость и эмоциональную силу.
Цель работы
Научиться иначе относиться к собственным мыслям: замечать их, не принимать каждую мысль за факт и возвращать внимание к тому, что действительно важно сейчас.
Первичный контакт
Записаться на консультацию
Напишите несколько слов о ситуации — подробности можно спокойно уточнить на первой встрече.