С чем я могу помочь
Стресс и эмоциональное выгорание
Если привычная нагрузка стала чрезмерной, постоянно не хватает сил, отдых перестал помогать, а работа или повседневные обязанности вызывают раздражение и истощение, с этим можно работать на консультациях.
Когда стоит обратиться
- постоянно чувствуете усталость и напряжение;
- сложно переключиться с работы и полноценно отдыхать;
- появилось раздражение или безразличие к тому, что раньше было важно;
- кажется, что обязанностей слишком много, а ресурсов всё меньше;
- стало труднее концентрироваться и принимать решения;
- привычные способы восстановления перестали помогать.
Как мы будем работать
На консультациях мы разберём, что именно поддерживает состояние постоянного напряжения: нагрузка, ожидания от себя, привычные способы реагирования, сложности с границами или отдыхом. Будем искать более реалистичный баланс между требованиями, восстановлением и собственными потребностями.
Цель работы
Не просто временно отдохнуть, а лучше понимать свои пределы, вовремя замечать перегрузку и выстраивать более устойчивый способ справляться с нагрузкой.
Первичный контакт
Хотите обсудить свою ситуацию?
Напишите несколько слов о ситуации — подробности можно спокойно уточнить на первой встрече.